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Las 10 mejores aplicaciones de salud mental para administradores y creadores de redes sociales

¿Le resulta difícil tomarse un descanso del desplazamiento de los feeds sociales? ¿Te sientes abrumado por tu lista de tareas pendientes?

Hay toneladas de aplicaciones de salud mental para ayudarlo a incorporar momentos de calma en su día, ya sea a través de la meditación guiada, recordatorios para estirarse o indicaciones de micro-diario.

En esta publicación de blog, hemos redondeado 10 de nuestras aplicaciones favoritas de salud mental para ayudar a desarrollar nuevos hábitos, aliviar el estrés y lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

10 de las mejores aplicaciones de salud mental para administradores y creadores de redes sociales

  1. La aplicación Headspace
  2. La aplicación Noisili
  3. La aplicación Shine
  4. La fabulosa aplicación
  5. La aplicación Liberate
  6. La aplicación Aloe Bud
  7. La aplicación SPACE
  8. La aplicación Pride Counseling
  9. La aplicación DeskJob
  10. La aplicación Talkspace

# 1: La aplicación Headspace para meditación en solitario

Espacio de cabeza tiene cientos de meditaciones que son ideales tanto para principiantes como para los más avanzados.

El galardonado y respaldado por la investigación La aplicación de salud mental es una de las favoritas del equipo de Later.

Puede elegir cursos sobre una variedad de temas que incluyen sueño, autoestima, relaciones y creatividad.

También tienen un colección gratis de meditaciones guiadas y ejercicios de respiración si siente la presión del autoaislamiento o del trabajo en casa.

Disponible en iOS y Androide.

# 2: La aplicación Noisili para entrar en la zona

¿Busca bloquear el ruido externo?

Noisili le permite mezclar diferentes sonidos para crear su entorno de trabajo ideal y aumentar la productividad.

Escuche las olas del océano rompiendo en una tormenta eléctrica o el ruido de fondo de un café, lo que sea que lo ayude a concentrarse.

Esto es especialmente útil cuando está trabajando en un proyecto detallado o desea completar una larga lista de tareas pendientes.

Disponible en iOS y Androide.

Adiós herramientas de programación de redes sociales dejar programe sus publicaciones con anticipación, para que pueda alejarse de la pantalla al final de la jornada laboral. ¡Empiece gratis hoy mismo!

# 3: La aplicación Shine para controlar el estrés y la ansiedad diarios

La persona promedio pasa más de dos horas al día en las redes sociales, y podría ser incluso mayor para los creadores y administradores de redes sociales.

Pero pasar demasiado tiempo desplazándose, respondiendo mensajes directos o lidiando con comentarios negativos puede ser estresante y provocar ansiedad.

Introducir el Aplicación Shine. Creada para “facilitar el cuidado de su salud mental y emocional”, la aplicación es como su propio kit de cuidado personal.

A través de una selección de servicios que incluyen meditaciones diarias y apoyo comunitario, Shine lo ayuda a aprender a manejar el estrés y la ansiedad diarios.

Disponible en iOS y Androide.

# 4: La fabulosa aplicación para desarrollar hábitos saludables

El cuidado de su bienestar físico y mental a menudo comienza con la creación de hábitos saludables.

Afortunadamente, el Aplicación fabulosa es un práctico entrenador digital que le ayudará a incorporar más estructura a su rutina diaria.

Ya sea un recordatorio para beber más agua, tomar un descanso de la pantalla o salir a caminar después del almuerzo, puede desarrollar hábitos que se convertirán en una segunda naturaleza para usted.

Y si estás buscando unirte a una comunidad de ideas afines, ¡también puedes conocer e interactuar con otros usuarios de Fabulous!

Disponible en iOS y Androide.

# 5: La aplicación Liberate para meditaciones dirigidas por BIPOC

Trabajar en las redes sociales tiene sus desventajas, especialmente si eres un BIPOC que navega por comentarios racistas o mensajes directos.

Mientras que otras aplicaciones incluidas en esta lista están llenas de meditaciones útiles sobre el estrés y la ansiedad, el Liberar La aplicación va un paso más allá al abordar temas como el racismo y las microagresiones.

El uso de una aplicación de salud mental como Liberate puede ayudarlo a sentirse visto y escuchado, y alentarlo a tomar los pasos necesarios para sanar.

Disponible en iOS y Androide.

# 6: La aplicación Aloe Bud para organizar sus pensamientos

En los días en que se sienta abrumado, anotar sus pensamientos puede ayudarlo a ganar claridad y conciencia.

Si no sabe por dónde empezar, Aplicación Aloe Bud es una gran herramienta para registrar en un micro-diario cómo te sientes cada día:

En lugar de que se le presente una página en blanco intimidante, las indicaciones del tamaño de un bocado de la aplicación pueden ayudarlo a reflexionar, recargar y controlar sus emociones.

Solo disponible en iOS. Si estás en Android, echa un vistazo Chiku.

# 7: La aplicación SPACE para reducir el tiempo de pantalla

Ya sea administrando comentarios de Twitter, respondiendo correos electrónicos o editando fotos, pasamos mucho tiempo mirando nuestros teléfonos.

Si está buscando reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla (¡especialmente fuera del horario laboral!), Pruebe el Aplicación SPACE.

Simplemente complete un cuestionario sobre sus hábitos telefónicos y SPACE lo ayudará a establecer metas para ser más consciente de su tiempo frente a la pantalla y estar presente en su día a día.

Disponible en iOS y Androide.

# 8: La aplicación de asesoramiento Pride para la comunidad LGBTQIA +

Consejería de orgullo es una excelente aplicación de salud mental para aquellos en la comunidad LGBTQIA +, ya que tiene como objetivo hacer que la ayuda sea accesible y aceptada por todos.

Todo lo que necesitas es un comentario discriminatorio, un mensaje directo o una publicación para impactar tu día, que es donde la aplicación Pride Counseling puede ser un recurso al que puedes recurrir.

La aplicación te conecta con consejeros queer amigables que pueden ofrecerte apoyo a través de mensajes, llamadas telefónicas o videoconferencias.

Disponible en iOS y Androide.

# 9: la aplicación DeskJob para estirarse en su escritorio

Mirar la pantalla durante demasiado tiempo ha sido demostrado que aumenta fatiga visual, visión borrosa, dolores de cabeza y dolor de cuello, también conocido como síndrome de visión por computadora.

¿Una forma de ayudar? ¡Tomando descansos de pantalla y estirando!

La Aplicación DeskJob es una herramienta simple que le recuerda que debe tomar un descanso y lo guía a través de algunos tramos fáciles.

No tiene nada de lujoso, solo indicaciones útiles para mantener la mente y el cuerpo ágiles.

Solo disponible en iOS. Para Android, prueba TOBEE.

# 10: La aplicación Talkspace para conectarse con terapeutas

Espacio de conversación es una popular aplicación de salud mental que ofrece acceso a miles de terapeutas con licencia en los EE. UU. y Canadá.

Y con el surgimiento de agotamiento de las redes sociales, tener a alguien con quien hablar puede ser de gran ayuda.

Simplemente realice una evaluación, elija un terapeuta de su lista recomendada y listo, puede comenzar su terapia, porque el cuidado personal no es egoísta.

Disponible en iOS y Androide.

Si bien minimizar el uso de las redes sociales puede ser difícil cuando intentas hacer crecer una marca o un negocio, estas aplicaciones de salud mental pueden ser el primer paso para desarrollar nuevos hábitos e incorporar más calma en tu día a día.

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Escrito por

Monique Thomas

Monique es una comercializadora de contenido en Later a la que le encanta ayudar a las marcas a definir su estrategia de voz y contenido. Por lo general, puede encontrarla bebiendo matcha o agregando otro libro a su lista de TBR en constante crecimiento. Saluda en Instagram – @wordsbymonique

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Author

Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

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