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Cómo organizar tu habitación para dormir mejor y reducir el estrés

Las habitaciones pueden ensuciarse sin que nos demos cuenta, y un efecto claro de tener un espacio desordenado es el estrés adicional que esto trae a la mente. Un estudio de la Universidad de Princeton, por ejemplo, encontró que un ambiente desordenado impide su capacidad de concentración.

La incapacidad para concentrarse debido al desorden y el desorden puede aumentar la sensación de estrés y ansiedad en la habitación, que es más importante para relajarse y dormir: su habitación.

¿Cómo puede reducir el desorden en su habitación para mejorar el sueño?

Corrija su rutina:

A menudo, su habitación se vuelve cada vez más desordenada a diario. Si puede cambiar su rutina diaria y encontrar de cinco a diez minutos diarios para guardar su ropa desparramada, llevar los platos y vasos a la cocina y limpiar el polvo, esto reducirá drásticamente la acumulación de desechos.

Mejorar el almacenamiento:

Algo que puede hacer que el desorden se acumule rápidamente es la falta de almacenamiento. Una excelente manera de aumentar el espacio de almacenamiento en su dormitorio es ajustando los armarios en la cama. Esto ofrecerá más áreas para mantener las cosas perfectamente organizadas, mientras aprovecha al máximo el espacio de la pared, en lugar de invadir su valioso espacio.

Almacenamiento debajo de la cama:

Optar por una cama con almacenaje incorporado es una excelente manera de usar más espacio en su habitación. Estas áreas son ideales para almacenar cosas como ropa de cama, por lo que siempre están a mano cuando quieras limpiar las sábanas.

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Dispositivos:

Se ha demostrado que tener varios dispositivos en su habitación puede afectar su capacidad para conciliar el sueño, así como la calidad de su sueño. Intente quitar tantos dispositivos como sea posible de su habitación. Puede hacer esto dejándolos fuera de su habitación para que se carguen. También puede colocar todos sus dispositivos en un cajón junto a la cama. Este es un buen paso inicial que puede tomar en su búsqueda de una mejor noche de sueño.

Ilustraciones y fotografías:

El arte puede ser una excelente manera de reducir el estrés, pero también puede tener el efecto contrario.

Tener imágenes con una apariencia intensa puede estimular inconscientemente su cerebro mientras intenta calmarse por la noche. En su lugar, incluya obras de arte en su habitación que sean calmantes y relajantes. Asegúrese de no tener ninguna obra de arte colgando sobre su cabeza por la noche, ya que esto también puede cruzarse por su mente durante la noche.

Si sigue estos sencillos pasos para organizar y limpiar su habitación, comenzará a sentir que el estrés se le escapa de los hombros y encontrará una mejor capacidad de concentración, además de facilitar el sueño.

Author

Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

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