Marketing

8 funciones de Instagram para ayudar a administrar su salud mental en el trabajo

Si eres administrador de redes sociales, creador de contenido o propietario de una pequeña empresa, es probable que pases mucho tiempo en Instagram.

Y aunque la aplicación es excelente para crear una comunidad y realizar ventas, también puede afectar su salud mental.

Afortunadamente, existen algunas herramientas y funciones de Instagram que pueden ayudar a proteger su salud mental en el trabajo y crear un espacio digital más consciente.

Salud mental en el trabajo: 8 formas de crear una experiencia más consciente en Instagram

Desde no “apagar nunca” completamente hasta monitorear las notificaciones, puede ser difícil encontrar el equilibrio cuando usas Instagram para el trabajo.

Sabemos muy bien cómo el tiempo dedicado a desplazarse, responder mensajes directos y responder a los comentarios puede sumarse fácilmente.

Y el agotamiento de las redes sociales es real – la Dra. Michaela Dunbar de @myeasytherapy lo describe como una “forma de fatiga en línea que puede ocurrir cuando pasa demasiado tiempo en las redes sociales”.

Afortunadamente, hemos encontrado algunas funciones y herramientas de Instagram para ayudarlo a “desconectarse” y crear un espacio más consciente:

  1. Silenciar notificaciones push en Instagram
  2. Programe su contenido de Instagram con anticipación
  3. Administre su tiempo dedicado a Instagram
  4. Bloquear comentarios ofensivos
  5. Eliminar varios comentarios de una sola vez
  6. Elija quién puede mencionarlo o etiquetarlo
  7. Restringir (o bloquear) cuentas que inciten al odio
  8. Dejar de seguir (o silenciar) las cuentas que no te hacen sentir bien

# 1: Silenciar notificaciones push en Instagram

¿Necesitas un descanso de las notificaciones de Instagram?

Puede usar la función de silencio de Instagram para silenciar las notificaciones push, incluidos los me gusta, los comentarios, las etiquetas, los mensajes directos y más.

Vaya a la configuración de Instagram, seleccione “Notificaciones” y active “Pausar todo” para silenciar las notificaciones entre 15 minutos y 8 horas.

Cuando se acabe el tiempo, sus notificaciones volverán a su configuración normal, no es necesario reiniciar. Esto significa que puede continuar fácilmente con su trabajo después de un merecido tiempo de inactividad.

NOTA: Las notificaciones seguirán apareciendo si abres la aplicación de Instagram, ¡así que tómate una pausa completa si realmente quieres desconectarte!

# 2: programe su contenido de Instagram con anticipación

Optimización de su flujo de trabajo cuando trabajas en las redes sociales puede ser un gran ahorro de tiempo.

¿Una forma de simplificar? Programando su contenido de Instagram por adelantado con un plataforma como Later.

De esta forma, su contenido se “publicará” cuando sea el mejor momento para publicar, sin tener que iniciar sesión en la aplicación de Instagram.

Programar su contenido con anticipación es una de las mejores maneras de reclamar su tiempo, por lo que fuera de línea realmente significa fuera de línea.

¿Listo para salvaguardar tu tiempo? Programar y publicar automáticamente tu contenido de Instagram con Later – ¡gratis!

# 3: Administre su tiempo dedicado a Instagram

Ya sea que esté respondiendo a comentarios o buscando nuevos clientes potenciales, es fácil pasar horas al día en Instagram.

Afortunadamente, la herramienta Recordatorio diario puede ayudarlo a ser consciente de cuánto tiempo pasa en la aplicación y administrar su tiempo de manera más eficiente:

Cómo crear una experiencia de Instagram más consciente

Lindsay Ashcraft, Coordinador de Redes Sociales de Later, va un paso más allá para establecer límites durante las horas fuera del trabajo.

“Establezco límites de tiempo de pantalla social en mi teléfono para crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, y dejo mi teléfono en casa cuando salgo a caminar los fines de semana”.

Estas son algunas de sus actividades favoritas sin pantalla:

# 4: Bloquear comentarios ofensivos

Los comentarios ofensivos pueden tener un efecto grave en su salud mental en el trabajo, especialmente si están dirigidos a usted o su empresa.

En un esfuerzo por combatir el aumento del acoso, Instagram ha implementado varias herramientas de moderación, incluido el bloqueo de palabras ofensivas.

Para acceder a la herramienta, vaya a la página “Privacidad” en el menú de configuración y haga clic en “Comentarios”.

Cómo crear un espacio de Instagram más consciente

Aquí podrás:

  • Elige de quién permites comentarios.
  • Bloquear comentarios de determinadas cuentas. Cualquier comentario nuevo que hagan las personas que bloquee solo sea ​​visible para ellos, pero esto no se aplica a los anuncios pagados.
  • Ocultar automáticamente los comentarios ofensivos.
  • A mano filtrar comentarios que contienen palabras, frases o emojis específicos de sus publicaciones, historias, Bobinas, y Transmisiones en vivo.

# 5: eliminar varios comentarios de una sola vez

Como administrador de redes sociales, parte del trabajo incluye proteger a su comunidad de interacciones negativas.

Y aunque apoyamos las conversaciones abiertas y honestas en las redes sociales, el trolling no le sirve a nadie.

Por esa razón, Instagram creó la opción de eliminar masivamente comentarios.

Con esta herramienta, si detecta comentarios que se dirigen al territorio de los trolls o van en contra Pautas de la comunidad de Instagram, puede eliminarlos rápidamente y continuar.

Comentarios fijados en Instagram

También puedes aprovechar Comentarios fijados de Instagram función para ayudarte a moderar.

Anclar testimonios, iniciadores de participación o preguntas frecuentes con su respuesta puede ayudar a combatir el spam o los trolls, ya que serán empujados más abajo en los comentarios.

Comentarios fijados en Instagram: ejemplo de cómo hacerlo

@vishalshahis

Manten eso en mente eliminar comentarios que piden responsabilidad es diferente a eliminar comentarios de odio.

Responder a lo primero le brinda la oportunidad de ilustrar la transparencia, reafirmar sus valores y humanizar su negocio.

# 6: Elija quién puede mencionarlo o etiquetarlo

Ahora puede elegir quién puede mencionarlo o etiquetarlo en comentarios, subtítulos, historias y transmisiones en vivo.

Cómo crear un espacio de Instagram más consciente

Instagram lanzó esta función como un esfuerzo para abordar bullying online en la plataforma, reconociendo que las etiquetas y las menciones se pueden utilizar de forma negativa.

“Hemos visto que las etiquetas y las menciones se pueden usar para apuntar o intimidar a otros, por lo que estamos implementando nuevos controles que le permiten administrar quién puede etiquetarlo o mencionarlo en Instagram”.

Puedes optar por permitir menciones y etiquetas de “Todos”, “Personas a las que sigues” o “Nadie”.

# 7: Restrinja las cuentas que incitan al odio

Si hay una cuenta que constantemente trae vibraciones negativas o spam a sus comentarios y mensajes directos (pero no desea presionar el botón de bloqueo), puede usar la herramienta Restringir.

Después de restringir una cuenta, los comentarios de esa persona en sus publicaciones requieren su aprobación antes de que cualquier otra persona pueda verlos. Sus mensajes también se enviarán a una bandeja de entrada diferente, por lo que puede administrarlos por separado.

Cómo crear un espacio de Instagram más consciente

¿En qué se diferencia esto de bloquear una cuenta por completo?

En una entrevista con NPRAdam Mosseri de Instagram explicó que después de hablar con adolescentes, descubrieron dos cosas:

  • Bloquear a un acosador a menudo puede agravar la situación.
  • Si bloquea a un acosador, ya no puede ver lo que dice la persona, perdiendo la capacidad de estar al tanto de lo que está sucediendo.

Sin embargo, si tu quiero bloquear a alguien, simplemente siga los pasos como lo haría para restringir una cuenta y toque “Bloquear” en su lugar.

Y para dar un paso más, Instagram recientemente anunciado una nueva función que le permite bloquear de forma preventiva cualquier cuenta nueva que cree una persona, por lo que una vez que alguien está bloqueado, se bloquean para siempre.

Cómo crear un espacio de Instagram más consciente

# 8: Dejar de seguir (o silenciar) las cuentas que no te hacen sentir bien

Como alguien que usa las redes sociales para trabajar, es probable que tenga más de una cuenta de Instagram: las que administra y la suya.

Esto puede duplicar la cantidad de tiempo que pasa en línea, por lo que es importante tener en cuenta el contenido que consume.

Haga una auditoría rápida de a quién está siguiendo: ¿Se alinean con sus valores? ¿Estás atrapado en un juego de comparación?

Cura tu feed de redes sociales lleno de cuentas y personas que te inspiran, te enseñan algo nuevo, te hacen reír y, lo más importante, te hacen sentir bien.

Si no puede dejar de seguir a alguien debido a obligaciones laborales, utilice el botón de silencio para crear algo de espacio sin perder la conexión.

Si bien las ocho herramientas pueden ayudarlo a crear un espacio digital más consciente, también es importante que se registre usted mismo a diario (o semanalmente).

Establecer límites, tomar descansos en la pantalla y buscar apoyo cuando lo necesite son todos los pasos que podemos tomar para proteger nuestra salud mental en el trabajo (y en el hogar).

Inscribirse a Boletín gratuito de más tarde para obtener más consejos sobre salud mental en las redes sociales, noticias de la industria y trucos para ahorrar tiempo que le ayudarán a encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida.

Escrito por

Monique Thomas

Monique es una comercializadora de contenido en Later a la que le encanta ayudar a las marcas a definir su estrategia de voz y contenido. Por lo general, puede encontrarla bebiendo matcha o agregando otro libro a su lista de TBR en constante crecimiento. Saluda en Instagram – @wordsbymonique

LEER  BET 2016 - Manuel Alonso

Author

Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

¿Te gusta nuestro contenido?Recibe noticias y estrategias digitales a tu correo.

No pierda la oportunidad de recibir también descuentos de nuestros servicios.