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6 errores a evitar al entrenar turbo –

6 errores a evitar al entrenar turbo - 1

6 errores a evitar al entrenar turbo - 2Si ha comprado recientemente un entrenador turbo, es posible que esté muy emocionado de usarlo de inmediato. Después de todo, nadie quiere retrasar su viaje de fitness mientras se queda en casa.

Sin embargo, antes de emocionarse demasiado y comenzar a utilizar este equipo, consulte nuestra lista de errores que deben evitarse. Es esencial aprovechar todos los beneficios de su entrenador turbo y también prevenir lesiones.

Además, si desea obtener una experiencia de ciclismo suave, aprender sobre entrenamiento turbo no es esencial para nosotros. Así que no esperes más y sumérgete directamente en este artículo.

Cosas que debe evitar al usar un entrenador turbo

Como acostumbrarse a un entrenador turbo lleva tiempo, estos errores pueden ocurrir más de una vez. Sin embargo, si aprende gradualmente a evitarlos, no podrá evitar alcanzar sus objetivos.

Establecer una configuración incorrecta

Desafortunadamente, es el error más común que cometen muchos principiantes. Sin una configuración adecuada, el entrenamiento turbo puede convertirse en una molestia más que en un entrenamiento.

Por lo tanto, para evitarlo, coloque la bicicleta y las zapatillas de tenis sobre una superficie plana. Un piso desequilibrado balanceará innecesariamente su equipo y puede afectar su estabilidad. Y eso es lo último que quieres.

Además, cuando ajuste el turbo con su bicicleta, asegúrese de que esté bien ajustado para su comodidad. Incluso si no desea usarlo durante mucho tiempo, un entorno cómodo es esencial.

Finalmente, lea atentamente todas las instrucciones mientras ensambla el entrenador turbo. Este punto es esencial si no quiere romper su bicicleta debido a una rueda trasera floja.

Saltarse el bloque elevador

Si su entrenador turbo no viene con un bloque elevador, consiga uno por separado. Esta herramienta puede ayudarlo a ajustar la rueda delantera de su bicicleta con cuidado. Con tres ranuras diferentes, puede nivelar la parte delantera de la bicicleta y hacerla coincidir con la altura de la espalda.

Esto permite que la parte delantera y trasera de la bicicleta permanezcan a la misma altura, lo cual es esencial para la estabilidad general. Además, dado que un bloque vertical es una herramienta económica, no debería encontrar una excusa para ignorar esta excelente herramienta.

Usar el entrenador sin un plan

Necesita usar un entrenador de manera inteligente para disfrutar de su fantástica actuación. Por ejemplo, en lugar de subirse a la bicicleta y moverse con fuerza, elabore un plan.

En este plan, debe resaltar su estado físico actual, sus objetivos y el tiempo que desea dedicar a alcanzarlos.

Puedes empezar por conseguir un Prueba de FTP. Los resultados te ayudarán a establecer metas realistas. También puede mejorar su límite pidiendo ayuda a un profesional o suscribiéndose a varios programas en línea.

Subestimar el ruido de un turbo

Si cree que un entrenador turbo es un equipo silencioso, asegúrese de no tener tales expectativas al comprar uno. Esta máquina puede ser muy ruidosa y causar molestias a las personas que lo rodean.

Además, como usuario, el entrenamiento turbo alto puede ser una distracción de objetivos específicos. ¿Entonces, que se supone que debes hacer? ¿Debería omitir la idea de comprar uno?

No absolutamente no. Siempre puede optar por los entrenadores turbo inteligentes disponibles en el mercado hoy en día. Estas unidades son silenciosas y también vienen con varias características técnicas.

Puede encontrar uno fácilmente dentro de su presupuesto planificado. Además, los entrenadores inteligentes tienen un gran valor de reventa, que puede beneficiarlo en los próximos años.

Considerando que el entrenamiento turbo es aburrido

Es uno de los mayores errores que puede cometer, especialmente en este mundo de alta tecnología. El entrenamiento turbo solía ser aburrido, pero ya no es así.

Para ayudarlo a lograr sus objetivos con una mente y un cuerpo motivados, los entrenadores turbo ofrecen experiencias virtuales. Puede conectarse con el software y competir en un entorno en línea con otros ciclistas. Si bien estas experiencias requieren una gran inversión, digamos que cada libra gastada le dará una recompensa doble.

Además, al establecer intervalos y planificar una sesión de entrenamiento con múltiples ejercicios, puede disfrutar del turbo girando todo el tiempo que desee.

Sobrecalentamiento durante el entrenamiento

Puede tener la tentación de sobrecalentarse durante el entrenamiento turbo de invierno. Sin embargo, este es el mayor error que podría cometer y afectaría a su FTP en general. Este error hará que obtenga resultados por debajo de sus expectativas.

Por lo tanto, durante el entrenamiento, es esencial colocar un ventilador cerca de su configuración. Debe poder soplar aire en su cuerpo y cara mientras suda.

Además, para mantener una temperatura corporal regular, asegúrese de beber mucha agua mientras entrena. Empiece por terminar un litro de agua en una hora. Luego, aumente gradualmente su consumo y sea testigo de la diferencia que esto hace en su rendimiento.

Ultimas palabras

Esperamos que la información anterior le haya ayudado a utilizar correctamente un entrenador turbo. Recuerda que no hay presión y debes dedicar todo tu tiempo a aprender la técnica adecuada con esta máquina.

Además, primero aprenda sobre esta herramienta en detalle y luego gaste su dinero en una.

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Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

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