Emprendedores

5 tendencias de bienestar innovadoras para promover una mejor gestión de la vida

Fuente: kashyapvartika.medium.com

La industria de la salud y el bienestar está creciendo con tantas nuevas ideas, tendencias y personas influyentes, todas ofreciendo su versión de lo mejor que existe. Decidir qué nuevas tendencias considerar agregar a su vida puede ser desafiante e incluso abrumador. Luchar contra la sensación de que debes hacer algo para lograr tus objetivos de bienestar puede contrarrestar la razón inicial para buscar un nuevo hábito.

Todos tenemos vidas ocupadas y ocupadas, y para muchas personas es muy común ponerse al final de la lista. Encontrar formas de agregar hábitos de bienestar y rutinas de cuidado personal a su vida de una manera manejable requerirá un poco de prueba y error. La buena noticia es que, con esta reciente abundancia de ideas, existe una mayor posibilidad de que encuentre algo que apoye sus metas y se ajuste a su horario.

Compromisos virtuales

Fuente: showtime.com

Aunque la mayoría de los profesionales médicos se vieron obligados inicialmente a llevar sus servicios al espacio virtual, muchos han aprendido a través de este proceso que existen beneficios de continuar estos esfuerzos más allá del tiempo que es esencial para hacerlo. Las consultas virtuales permiten a los pacientes recibir tratamiento sin las molestias que surgen de visitar la oficina. Esta tendencia se ha trasladado a más espacios de nicho con la creación de programas especializados para la demografía específica de los pacientes.

Existe un proveedor de telesalud todo en uno diseñado para universidades y colegios con un enfoque en las necesidades únicas de los estudiantes para personalizar una solución de atención completa. Los estudiantes que se han alejado de su conocida red de médicos para asistir a la escuela ahora tienen la opción de realizar un seguimiento de sus necesidades de salud sin tener que contratar nuevos profesionales en su ciudad universitaria. Las habilidades de gestión de la vida son esenciales en esta etapa de la vida y, para muchos estudiantes, esta es una de las primeras veces que son los únicos responsables de cuidar sus propios asuntos al 100%. La telesalud ha permitido a los estudiantes ver el campus como un lugar donde prosperan. Si hace clic aquí, puede aprender cómo la pandemia está afectando la salud mental de los estudiantes y también cómo está trabajando la telesalud para aliviar estos desafíos.

Rutinas nocturnas intencionales

Fuente: collegecandy.com

No es nuevo que un buen descanso nocturno sea esencial para su salud y bienestar general, pero la novedad es la sugerencia de que una rutina nocturna constante puede mejorar incluso los beneficios de la noche más reparadora. Los elementos que incluya en su rutina deben sentirse personales y auténticos para usted y son totalmente personalizables. Crear una rutina para la hora de acostarse pone su cuerpo en un estado relajado y lo prepara para dormir.

Algunas prácticas comunes a considerar son: cortar el alcohol y la cafeína en un momento específico, apagar todos los dispositivos electrónicos, tomar una bebida caliente, tomar una ducha o un baño caliente. Prepararse por la noche para comenzar bien el día siguiente aumentará la sensación de tener un horario bien administrado. Es bien sabido que el insomnio y el sueño inconsistente pueden tener una variedad de impactos negativos en su productividad al día siguiente. Una rutina nocturna lo prepara para una transición suave de la noche al día.

Organización del hogar

Fuente: 180closetdesign.com

Se ha dicho que si tus ojos ven el caos, tu cuerpo lo siente. Tu hogar debe ser un espacio donde te sientas bienvenido, tranquilo y reconfortado. Crear un hogar organizado es una excelente manera de eliminar el exceso de cosas de tu vida, eliminando cosas físicas de tu espacio que no sirven a tu serenidad. Las habilidades organizativas no son naturales para todos, pero gracias a la tendencia emergente de las ediciones caseras, ya no las necesitan. Incluso el organizador más inepto puede buscar trucos que tengan sentido para sus espacios y poner las habilidades innatas de otras personas a trabajar en sus propios hogares.

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Un hogar organizado también significa reducir el volumen de elecciones que tiene que hacer en el día a día. Al simplificar su armario, ahora solo tiene opciones viables para elegir mientras se viste, la organización del refrigerador elimina las conjeturas al preparar las comidas, reduce el volumen de juguetes de los niños que quedan fuera, minimiza los espacios comunes desordenados, etc. en interiores también puede beneficiar sus hábitos de bebida. Ser capaz de ver lo que hace y no necesita reducir el gasto excesivo debido a suposiciones y saber que debe llevar la buena casa que compró a su espacio específico crea una práctica de intención sobre compras aleatorias.

Comida intuitiva

Fuente: womenshealthmag.com

La cultura de la dieta fue formalmente el perro estrella en el área de tendencias dietéticas. Formalmente, las dietas con nombres, metas y reglas específicos fueron lo que la gente adoptó como el evangelio en sus elecciones diarias de alimentos. Sin embargo, en los últimos tiempos, la alimentación intuitiva y cuidadosa parece incluir la cultura dietética como la principal tendencia de bienestar a considerar. La alimentación intuitiva le ayuda a explorar el conocimiento instintivo de su cuerpo para comer exactamente lo que necesita para sentirse mejor.

Este estilo de alimentación no tiene nada que ver con tu peso, implica hacer las paces con las necesidades de tu cuerpo, renunciar a la culpa por la comida y acabar con el apego a seguir estrictas reglas dietéticas. Descubrirá que abandonar las restricciones de la cultura alimentaria promoverá una mejor gestión de la vida a través de una planificación de comidas menos estresante y la ausencia de fallas dietéticas. Escuchar su cuerpo específico en lugar de un libro de reglas elimina la ansiedad por las compras, los refrigerios y las indulgencias ocasionales.

Desintoxicaciones digitales

Fuente: peopledevelopmentmagazine.com

Recortar los dispositivos electrónicos y las pantallas como parte de su rutina nocturna es una gran práctica, sin embargo, está surgiendo una nueva tendencia, que involucra la desintoxicación digital completa para promover el bienestar y las habilidades de gestión de la vida. La naturaleza las 24 horas del día, los 7 días de la semana desde una cultura excesivamente digital puede consumirlo todo. Especialmente con el aumento de las oportunidades de trabajar en casa, la cantidad de horas al día que pasamos frente a una pantalla y prácticamente comprometidos con alguien o algo es impactante. Una desintoxicación digital puede llevarlo de regreso al centro y mostrarle áreas en su rutina diaria que pueden tener la conectividad digital eliminada.

Con el auge de la industria de la tecnología y la introducción de productos interesantes diseñados para crear una vida fácil, puede ser un desafío trazar una línea dura. La ventaja de una desintoxicación es que, a través de la eliminación, puede identificar mejor qué productos y prácticas deben reintroducirse en su vida según la necesidad, no la popularidad. Aprender cómo puede prosperar sin ciertos aspectos digitales aumenta sus habilidades de autosuficiencia y promueve una vida con equilibrio entre las pantallas y el silencio.

Author

Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

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