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5 formas en que su carrera le está enfermando

Levanten la mano si alguna vez han dicho la frase: «No me pagan lo suficiente para aguantar esta mierda». Muchos de nosotros compartimos este sentimiento.

Pero plantea tres preguntas: Tu infelicidad se trata realmente del salario que estás ganando ¿O estaría contento con el mismo pago haciendo un trabajo diferente? ¿Alguna vez has pensado en lo que le está haciendo toda esta «basura» a tu cuerpo, salud en general, carrera, felicidad y tu vida en general? Y ¿Por qué aún no has hecho algo al respecto??!

Muchas personas piensan que si les gusta el trabajo que hacen, no están trabajando lo suficiente. Después de todo, la única forma de establecer una carrera exitosa es trabajar muchas horas y hacer sacrificios drásticos en el estilo de vida, ¿verdad? Sufriendo aquí y ahora se va según cabe suponer pagar a largo plazo.

Pero, ¿qué pasa si, a la larga, no estás cerca para disfrutar de los frutos de tu trabajo? La satisfacción laboral no solo lo hace más productivo y aumenta sus posibilidades de éxito laboral a largo plazo, sino que también lo convierte en una persona más saludable. Odiar su trabajo y el estrés asociado con él puede causar una enfermedad física real.

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Uno de los efectos secundarios más notables de una mala situación laboral es el estrés. Y el estrés puede tener un gran impacto en su salud en general. Los médicos estiman que entre el 75% y el 90% de todas las visitas al consultorio son por enfermedades relacionadas con el estrés. Y el estrés abunda en el lugar de trabajo; la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional ha declarado que el estrés es un peligro para el lugar de trabajo.

En busca de la felicidad en el trabajo

Hay muchos problemas de salud asociados con el estrés. Por ejemplo, muchas personas luchan por separar el trabajo del hogar. Cuando esto sucede, nuestras mentes continúan funcionando, incluso cuando estamos fuera de horario. Dificultad para conciliar el sueño y problemas para dormir son esperados.

Nuestro ajetreado día de trabajo agota nuestra energía, por lo que elegir alimentos saludables e ir al gimnasio parece demasiado agotador. Asi que no es ninguna sorpresa aumento de peso es bastante común entre quienes no están satisfechos con su vida profesional.

Otros problemas de salud relacionados con el estrés incluyen:

  • Problemas gastrointestinales hinchazón, ardor de estómago, reflujo, dolor de estómago y úlceras son muy comunes.
  • Enfermedades frecuentes son comunes entre quienes no les gusta su trabajo porque el estrés compromete nuestra inmunidad.
  • Dolores de cabeza son comunes con todo tipo de estrés, pero son especialmente frecuentes en el lugar de trabajo
  • Depresión y ansiedad son dos problemas de salud cognitiva asociados con condiciones laborales desagradables.
  • El estrés puede causar un disminución de la libido e instigar otros problemas sexuales.
  • Comportamientos poco saludables, como el consumo excesivo de alcohol y comer en exceso, son comunes cuando el estrés es alto.
  • Problemas de salud graves que incluyen hipertensión, mayor riesgo de problemas cardíacos y diabetes son comunes con el estrés prolongado.

5 formas en que su trabajo le está enfermando

Los científicos revisaron recientemente 79 estudios de casos diferentes que informaron un vínculo entre las enfermedades físicas y los factores estresantes ocupacionales que las causan. Echemos un vistazo a cinco factores estresantes en el lugar de trabajo que se ha demostrado que causan problemas de salud y las mejores formas de remediar estas situaciones.

1. Limitaciones en el lugar de trabajo

¿Cuántas veces ha llegado al final de una jornada laboral, reflexionando sobre lo que ha logrado y Me di cuenta de que tienes muy poco que mostrar por tus esfuerzos.?

Desafortunadamente, muchos de nosotros podemos relacionarnos con este sentimiento: el sentimiento de total frustración y desesperación por nuestra falta de logros. Nuestro trabajo nos impide hacer nuestro trabajo.

limitación del lugar de trabajo

Sorprendentemente, las limitaciones en el lugar de trabajo son la principal causa de problemas de salud. Pensarías que sería algo así como una carga de trabajo incontrolable. En realidad, nuestra carga de trabajo probablemente sería manejable si no estuviéramos lidiando con incompetencia, interrupciones, falta de la autoridad adecuada o tecnología inferior.

Qué puedes hacer: Defiéndete – Pregunta lo que necesites para hacer que su trabajo o lugar de trabajo sea más propicio para la productividad. La asistencia puede incluir cualquier cosa, desde una actualización tecnológica hasta limitar el número de interacciones contraproducentes con los compañeros de trabajo (más sobre esto más adelante). Concierte una cita con su supervisor directo. Hable y obtenga lo que necesita para que su trabajo sea factible.

2. Liderazgo en conflicto

Pídale a dos personas que le indiquen cómo llegar en automóvil al mismo lugar y probablemente obtendrá dos respuestas muy diferentes. Dependiendo de sus preferencias personales, puede elegir la ruta que ofrece vistas panorámicas o la que lo llevará más rápido.

¿Qué hace cuando no tiene la opción de elegir entre dos conjuntos de instrucciones en conflicto? ¿Qué pasa si el jefe A te dice que diseñes el sitio en rojo y el jefe B te dice que lo diseñes en azul? Es comprensible que el conflicto de roles entre los líderes sea un factor de estrés importante en el lugar de trabajo.

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Qué puedes hacer: Ser el intermediario entre dos personas opuestas es una situación desafiante, y una en la que no debes quedarte por mucho tiempo. Sepa exactamente a quién informa y comprenda la cadena de mando.

Reúnase con su supervisor directo y explique el conflicto. En última instancia, su productividad se verá reflejada en él; Él debería ser interesado en cualquier cosa que esté limitando su éxito.

Si tiene dos supervisores inmediatos que no parecen estar de acuerdo o no saben exactamente a quién está reportando, hacer un viaje al departamento de recursos humanos.

3. Compañeros de trabajo contraproducentes

Las enfermedades físicas suelen ser el resultado de conflictos interpersonales. Puede ser algo simple, como un compañero de trabajo que toca tu música muy alto o algo importante, como el acoso directo.

malos compañeros de trabajo

Qué puedes hacer: En la vida real, siempre tenemos la opción de evitar a las personas que no nos agradan o con las que no podemos estar de acuerdo. Sin embargo, esta no es una opción en el lugar de trabajo.

Trate de manejar la situación usted mismo. Habla con el compañero de trabajo infractor. Sea cortés y cortés, pero exprese su afirmación. Si eso no funciona, programe una reunión con su supervisor.

4. Carga de trabajo excesiva

A nadie le sorprende que haya llegado a la lista. ¿Quién no se ha sentido abrumado con su carga de trabajo al menos una o dos veces? Tampoco es de extrañar que esta situación esté provocando problemas de salud. El estrés asociado con nuestra carga de trabajo a veces puede parecer insoportable.

Qué puedes hacer: Si es posible, delegar y tener la ayuda de otros con lo que puedan. Si no puede aliviar la carga de trabajo, vea si puede aliviar el estrés asociado con ella. Prioriza tus tareas.

Después de ocuparse de las cosas más importantes, se sentirá menos estresado, incluso si no todo ha salido, consulte su lista de tareas pendientes.

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5. Ambigüedad del papel

Quizás nadie realmente explicó tu trabajo cuando te contrataron. Quizás sus responsabilidades hayan evolucionado. Cualquiera sea la razón, la ambigüedad de sus responsabilidades no es divertida. Además de ser desagradable, es una situación nociva para la salud.

ambigüedad del papel

Qué puedes hacer: Siéntese con su supervisor. Cree una lista específica de responsabilidades laborales. Sepa lo que se espera de usted. Además, pídale a su superior que le ayude cree metas alcanzables que le ayuden a progresar en su carrera.

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¡Hacer un cambio!

No hay ninguna razón por la que no debas disfrutar de tu trabajo. Si no está seguro de hacer un cambio, utilícelo como excusa. Le debe a su cuerpo y a su salud en general hacer que el entorno de trabajo sea lo más productivo y saludable posible.

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Author

Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

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