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3 formas en que las almohadas afectan su sueño y descanso:

Si vives hasta los 90 años, habrás pasado aproximadamente 30 años durmiendo. Parece mucho, pero esa es la realidad del asunto. Como tal es importante dominar el arte del sueño de calidad. Esto implica invertir en ropa de cama, colchones, sábanas y mantas de calidad, así como mantener la habitación a oscuras, mantener la temperatura fresca por la noche, evitar mirar las pantallas antes de acostarse y hacer cumplir una rutina regular antes de acostarse.

Al realizar todos estos esfuerzos, no olvide la importancia de las almohadas. De hecho, son tan críticas como el resto de las medidas mencionadas anteriormente. Aquí hay cinco formas en que las almohadas afectan su sueño y descanso:

1. Las malas almohadas causan dolor en el cuerpo

Ciertamente se despertó una mañana y sintió algunos dolores incómodos en el cuello, la espalda y los hombros. Esto puede ser el resultado de dormir sobre una almohada demasiado alta o demasiado baja para usted.

Naturalmente, su columna está cómoda cuando su espalda, cuello y cabeza están alineados correctamente. Si mantiene estas partes de su cuerpo en una posición incómoda durante mucho tiempo, es probable que experimente un dolor doloroso en diferentes partes de su cuerpo. En el peor de los casos, puede experimentar entumecimiento e incluso dolores de cabeza.

2. Mejor calidad del sueño

La calidad del sueño se refiere a lo que sucede durante las horas de sueño. Puedes dormir 12 horas, pero de una forma incómoda que te mantiene despierto cada minuto. Eso es mala calidad de sueño. Cuando se despierte, no sentirá que ha descansado lo suficiente.

Otra persona puede dormir profundamente durante solo siete horas y despertarse con la sensación de que ha descansado lo suficiente. Es una buena calidad de sueño. Y eso es lo que deberías estar buscando.

Una buena almohada asegura que su cabeza y cuello estén en una posición cómoda. De esa manera no se despertará cada minuto retorciéndose y girando en la cama para ajustar su cuerpo a la posición más cómoda.

Tenga en cuenta que una buena almohada para su amigo puede no ser la mejor para usted. La altura y la densidad de relleno de la almohada que elija dependen de su posición habitual para dormir:

  • Si siempre duerme de lado, es posible que necesite una almohada alta que esté bien rellena para que su cabeza y cuello estén bien apoyados.
  • Si a menudo duerme boca abajo, una almohada baja y suave hará que su rostro descanse bien.
  • Si te gusta dormir boca arriba, elige una almohada de altura media a media entre las dos anteriores.
  • Si usted es el tipo de persona que gira en torno a estas tres posiciones para dormir por la noche, puede optar por una almohada más flexible, como la Cojín Sobakawa, que se rellena con cáscaras de trigo sarraceno orgánico. Esto le permite cambiar fácilmente la altura de la almohada, concentrando o dispersando las cáscaras de trigo sarraceno.

Para obtener más información sobre las características y beneficios de esta almohada, vea este https://www.youtube.com/watch?v=tAORufo9Kq0.

3. Soporte espinal mejorado

El soporte adecuado de la columna es fundamental siempre que esté durmiendo o sentado durante un período de tiempo considerable. Considere, por ejemplo, un viaje de cinco horas en su automóvil. Los asientos para el automóvil no siempre brindan la comodidad que necesita, especialmente si padece problemas ortopédicos. En este caso, es posible que desee mantener un Almohada de viaje para el cuello en el automóvil, que se puede usar debajo del cuello, la espalda, las nalgas o los brazos para ayudar a realinear la columna a su posición natural. Elija uno que sea liviano y no lo suficientemente voluminoso como para poder llevarlo fácilmente a donde quiera que vaya. Si cabe en tu mochila, mucho mejor. Eso es porque su uso no se limita al interior del automóvil. También puede llevarlo al hotel para soporte espinal adicional, ya que rara vez encontrará una habitación que ofrezca varias almohadas para un huésped.

Algunos de los lugares de reunión donde pasa mucho tiempo cuando está fuera de casa también pueden no tener asientos cómodos, como probablemente lo haga en su oficina. Para evitar el dolor, invierta en estas almohadas portátiles y llévelas consigo cuando viaje.

Concluir

Las almohadas son un accesorio imprescindible para dormir y descansar. Básicamente, ayudan a sostener la cabeza, el cuello, los hombros, los brazos, la espalda, los glúteos y las piernas para mantener una curvatura natural del cuerpo. Esto previene un dolor terrible en estas partes del cuerpo y ayuda a reducir el riesgo de desarrollar trastornos de la curvatura espinal. Lo más importante es que mejoran la calidad de su sueño y descanso.

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Author

Moisés Cabrera

Encantado de emprender, el Internet es como pez en el rio para mi y quiero aportar valor a este mundo digital. Si crees que es de interés estos artículos no dudes en comentar.

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